一日の砂糖の摂取量

虫歯や肥満の大きな原因になる『砂糖』

WHOによると一日の摂取量は25gまでが望ましいとのこと！

25gって言われてもピンとこないですよね？笑

25gは、スティックシュガー8本分です。

ここでお菓子の例をあげます。

・どら焼き 36g
チョコレート　28g
キャンディー　4g
アイスクリーム　24g

一つで1日の摂取量を超える食べ物もあります

コーラをペットボトル1本飲んだだけで、

基準値25ｇの2倍の砂糖量を摂ったことになります！！！

ジュースがかなり砂糖の量が多いです


減らせるように意識できるといいですね！！