皆さんは
あいうべ体操 を知ってますか？

実はコレめちゃくちゃいいんです！！！

道具なし、どこでもOKでできる

かんたんエクササイズ◎

誰でもできちゃう！！！


あ、い、う、べ

のお口の形を各1秒は

キープするようにしてね〇

これを１セットとして

１日30セット！！！！！

できたら、

朝10セット昼10セット晩10セットが

理想的です～～～！

意外と疲れますよ！笑