魔法の言葉 2024年10月10日 皆さんは あいうべ体操 を知ってますか? 実はコレめちゃくちゃいいんです!!! 道具なし、どこでもOKでできる かんたんエクササイズ◎ 誰でもできちゃう!!! あ、い、う、べ のお口の形を各1秒は キープするようにしてね〇 これを1セットとして 1日30セット!!!!! できたら、 朝10セット昼10セット晩10セットが 理想的です~~~! 意外と疲れますよ!笑